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Padangusthasana (पादांगुष्ठासन) के अभ्यास में थोड़ा वक्त लगता है| पादांगुष्ठासन संस्कृत भाषा का शब्द है। पादांगुष्ठा का अर्थ है पैर का अंगूठा। इसलिये कि एक पैर के अंगूठे पर सम्पूर्ण शरीर का भार होता है, इस कारणवश इसे ‘पादांगुष्ठासन’ कहते हैं। पादांगुष्ठासन करने की विधि उकडू बैठ जायें| एड़ियों को […]

कोरोना महामारी के दौर में Ayurvedic Home Remedies (आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे) बहुत ही कारगर है| वैसे देखा जाये तो हमेशा ही घरेलू नुस्खे फायदेमंद होते हैं| योग आसन एवं खान-पान में सुधार करके हम सभी अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ही ज्यादा सशक्त और विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने […]

वर्तमान कोरोना महामारी में आप प्राकृतिक विधि से अपनी प्रतिरोध क्षमता बढ़ा सकते हैं| फेफड़े एवं गले के लिए Coronashan Kriya (कोरोनाशन क्रिया) योग| कोरोना (CORONA, COVID-19) जैसे वायरस के प्रति प्रतिरोधक क्षमता प्रबल करने हेतु विभिन्न आसन इस पोस्ट में वर्णित किये जा रहे हैं| यौगिक क्रिया से शरीर […]

Gorakshasana (गोरक्षासन) महान योगी गोरक्षनाथ के नाम पर पड़ा है| योगी जी प्रायः इसी आसन में बैठते थे| इस आसन से शरीर पतला होता है और जड़ता नष्ट होती है| चित्त की चंचलता कम होती है और बुद्धि तीक्ष्ण होती है| शरीर शुद्धिकरण में अपना सहयोग देने लगती है| गोरक्षासन […]

योग में वर्णित वशिष्ठासन को स्वास्थ्य का खजाना माना जाता है| संस्कृत शब्द वशिष्ठ का अर्थ धनवान होता है| यह आसन को ऋषि वशिष्ठ की प्रेरणा से बनाया गया है| ऋषि वशिष्ठ, सप्तऋषियों में से एक महान सन्त थे जिनके पास एक दैवीय गाय थी जिसे कामधेनु कहते थे, जो […]

Merudand Aasan (मेरुदण्ड आसन) संस्कृत शब्द से लिया गया है| मेरुदण्ड का अर्थ होता है रीढ़ की हड्डी, इसको अंग्रेजी में Balancing Bear Pose और Spinal Column Pose कहा जाता है| इसमें लचीलेपन और संतुलन की जरूरत होती है| इस आसन में व्यक्ति एक बच्चे की तरह दिखाई देता है| […]

सिर के द्वारा पैर के अंगूठे को टच करने की प्रक्रिया को Shirsh Angustha Paad Aasan (शीर्ष अंगुष्ठ पाद आसन) कहते हैं| शीर्ष का अर्थ सिर, अंगुष्ठ पाद का अर्थ पैर का अँगूठा। Shirsh Angustha Paad Aasan (शीर्ष अंगुष्ठ पाद आसन) करने की विधि सबसे पहले ताड़ासन में खड़े हो […]

कुर्मासन संस्कृत शब्द कुर्म से निकला है जिसका अर्थ कछुआ होता है| इसको कछुआ योग भी कहते हैं| कुर्मासन (Tortoise Pose / Turtle Pose) के अभ्यास से मनुष्य स्वयं का मानसिक एवं इन्द्रीय आसक्तियों से उसी तरह दूर कर लेता है, जिस प्रकार कछुआ स्वयं को अपने कवच में बंद […]

योग में ऐसे कई आसन हैं जिसको करने से आपकी कब्ज की समस्या जड़ से समाप्त हो सकती है और पेट की चर्बी पिघलकर पेट नरम हो सकता है| उन्हीं उत्तम आसनों में से यह Udarakarshan Aasan (उदराकर्षण आसन) है| इसके नियमित अभ्यास से आपकी कब्ज और तोंद की समस्या […]

Dhanur Akarshan Aasan (धनुर आकर्षण आसन) में शरीर खिंचे हुए धनुष के समान हो जाता है| यह बहुत ही सरल आसन है| धनुर आकर्षण आसन करने की विधि सीधे बैठ कर दोनों पैर सामने फैलाएं| फिर दाहिना पैर मोड़कर बाएं पैर के जांघ पर रखें| अब बाएं हाथ से मुड़े हुए पैर के अंगूठे को […]