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Bakasan / Kakasan (बकासन / काकासन) के अभ्यास में थोड़ा वक्त लगता है, लेकिन अभ्यस्त हो जाने पर यह आसन और मजेदार हो जाता है| Bakasan / Kakasan (बकासन / काकासन) दोनों पक्षियों के बैठने की मुद्रा से लिया गया है| Bakasan (बकासन) – The Crane Pose Kakasan (काकासन) – […]

अन्य आसनों की तरह Bhumi Pada Mastakasana (भूमि पाद मस्तकासन) का नाम भी संस्कृत से मिलता है जहाँ भूमि का अर्थ पृथ्वी, पाद का अर्थ पैर, मस्तक का अर्थ है सिर और आसन का अर्थ मुद्रा होता है| इस आसन लिए बहुत सारी आन्तरिक, पेट की ताकत और बहुत से अभ्यास […]

Garud Aasan (गरुड़ आसन) में आपकी आकृति ठीक गरुड़ पक्षी के समान होती है, इसलिए इसका नाम गरुड़ आसन रखा गया है| इसे ठीक प्रकार से करने से जातक को शारीरिक रूप से अलग-अलग लाभ मिलते हैं| हिन्दू धर्म में गरुड़ पक्षी को भगवान विष्णु का वाहन माना जाता है […]

Tula Aasan (तुला आसन / लोलासन) में “तुला” संस्कृत भाषा का शब्द है| तुला का अर्थ तराजू या स्केल से है| भारतवर्ष के महान योगियों ने इन्सान के जीवन में संतुलन बनाने के लिए कई आसनों का निर्माण किया है| इन्हीं आसनों में से एक प्रमुख आसन तुला आसन है| […]

शशक का अर्थ होता है ‘खरगोश’ (Rabbit)| इस आसन में खरगोश की आकृति जैसी शरीर की स्थिति बन जाती है इसलिए इसे Shashank Aasan (शशांक आसन) कहा जाता है| शशांक आसन करने की विधि सर्वप्रथम घुटने के बल जमीन पर बैठ जाएँ (वज्रासन की स्थिति)| हाथों को घुटनों पर रखें| […]

Ushtrasan (उष्ट्रासन) में उष्ट्र संस्कृत का शब्द है, जिसका अर्थ है ऊँट| यह आसन शरीर को ऊँट जैसा आकार देता है| इसको हम दो प्रकार से कर सकते है| नए अभ्यासियों के लिए शुरुआत में अर्ध उष्ट्रासन करें| अभ्यास बन जाए तो फिर दूसरा पूर्ण उष्ट्रासन में जाने का प्रयास […]

हिंदी में मण्डूक का अर्थ मेढक होता है| इस आसन को करते समय शरीर की आकृति मेढक जैसी बन जाती है| इसलिए इसका नाम मण्डूक आसन पड़ा| इस आसन का सबसे बड़ा लाभ शुगर और पेट के रोगियों को होता है| यह योग आसनों की प्रमुख मुद्राओं में से एक […]

वज्रासन ध्यान और दृढ़ मुद्रा है| इस मुद्रा में बैठना चुनौतीपूर्ण है| यह आसन सरल और अत्यंत प्रभावशाली है| प्राणशक्ति प्रवाह के मार्ग की नाड़ी है जिसे वज्र नाड़ी कहते हैं| इसका सीधा सम्बन्ध मूत्र निष्कासन और प्रजनन तंत्र से है| ऐसा वर्णन मिलता है कि इस नाड़ी पर इच्छानुसार […]

शरीर को गाय के मुख (Cow Face) के समान बना लेने के कारण इस आसन को गोमुख आसन कहते हैं| इस आसन में पांव की स्थिति बहुत हद तक गोमुख जैसी होती है| यह महिलाओं के लिए अत्यंत लाभदायक है| Gomukh Aasan (गोमुख आसन) करने की विधि सबसे पहले दोनों […]

Matsyendra Aasan (मत्स्येन्द्र आसन) को वक्रासन के नाम से भी जाना जाता है| यह दो शब्दों से मिलकर बना है, वक्र और आसन, वक्र का अर्थ “टेढ़ा” और आसन का अर्थ “मुद्रा”, अर्थात इस आसन को करने के लिए शरीर को टेढ़ा करना पड़ता है| यह गुरु गोरखनाथ के शिष्य […]