Ayurvedic Home Remedies (आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे)
कोरोना महामारी के दौर में Ayurvedic Home Remedies (आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे) बहुत ही कारगर है| वैसे देखा जाये तो हमेशा ही घरेलू नुस्खे फायदेमंद होते हैं| योग आसन एवं खान-पान में सुधार करके हम सभी अपनी प्रतिरोधक क्षमता को बहुत ही ज्यादा सशक्त और विभिन्न प्रकार के रोगों से लड़ने में सक्षम बना सकते हैं|
मानसिक तनाव को दूर रखने का प्रयास करें|
किसी भी तरह का भारी-भरकम भोजन एवं मानसिक तनाव शरीर में ऑक्सीजन की आवश्यकता को बढ़ा देता है|
अगर नाक बंद हो और श्वांस लेने में कठिनाई हो तो भाप लेना सबसे कारगर उपाय है|
उबलते हुए पानी में नीम के पत्ते, अदरक, संतरा या नींबू के छिलके, विक्स; इनमे से से जो भी सुलभ हो, को डालकर इसका भाप नाक एवं मुख से लें|
भाप, बंद नाक खोलता है और साथ ही साथ गले और फेफड़े के लिए सैनीटाईजर का भी काम करता है|
श्वसन प्रणाली को शक्तिवर्धक बनाने हेतु सितोपलादि चूर्ण में आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार प्रयोग करें| उपयुक्त समय सुबह नाश्ते के बाद एवं शाम में हल्के नाश्ते के बाद होता है|
गले में कफ़ हो या खांसी आ रही हो तो एक चुटकी हल्दी और सेंधा नमक, गर्म पानी में डालकर सुबह और शाम को नियमित गरारा करें|
अत्यंत ही लाभप्रद है|
आधा चम्मच तुलसी अर्क आधा कप गर्म पानी या चाय में मिलाकर दिन में एक बार लें|
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने हेतु दोपहर एवं रात्रि भोजन के पश्चात् गिलोय की दो-दो गोली को गर्म पानी के साथ लें|
सरसों के तेल या तिल के तेल की दो-दो बूंदें दिन में दो बार नाक के दोनों छिद्रों में डालें|
अजवाइन, लौंग या काली मिर्च में सेंधा नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार चूस सकते हैं|
रात में सोते समय हल्दी वाला गर्म दूध पियें|
अगर कमजोरी महसूस हो तो चार-चार मुनक्का शुबह एवं शाम को खा सकते हैं|
रात्रि में हल्का भोजन खाएं|
अजवाइन, लौंग एवं कपूर को मिक्स करके सूंघ सकते हैं, इससे नासिका द्वार के अवरोध क्लियर हो जाते हैं और श्वसन क्रिया आसान हो जाती है|
मैं माही, मुझे शुरू से ही Shayari, Quote & Poetry (शायरी, विचार एवं कवितायेँ) लिखने का शौक रहा है| मैंने बहुत से लेख लिखे हैं उनमें से कुछ को मैं यहाँ ब्लॉग साईट पर पोस्ट कर रही हूँ|…
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alhea8
अति उत्तम ,प्राण ऊर्जा बढ़ाने का सरल तरीका