Gorakshasana (गोरक्षासन)

Gorakshasana (गोरक्षासन) महान योगी गोरक्षनाथ के नाम पर पड़ा है| योगी जी प्रायः इसी आसन में बैठते थे| इस आसन से शरीर पतला होता है और जड़ता नष्ट होती है| चित्त की चंचलता कम होती है और बुद्धि तीक्ष्ण होती है| शरीर शुद्धिकरण में अपना सहयोग देने लगती है|

गोरक्षासन करने की विधि

• सबसे पहले जमीन पर बैठ जाएँ|
• पैरों के घुटने को मोड़ते हुए, एड़ियाँ एक साथ ले आएं|
• एड़ियों को दोनों जांघों के मध्य न रखें; उन्हें नाभि की ओर उठाकर सामने रखें|
• आगे बढ़कर एड़ियों पर बैठ जाएँ| ध्यान रखें छाती ना मुड़े, मेरुदण्ड सीधा रहे|
• दोनों घुटने जमीन पर सटे रहने चाहिए और हाथ दोनों घुटनों पर रखें|
• मुख सामने और श्वांस सामान्य|

गोरक्षासन के लाभ

• किडनी, बवासीर में लाभ|
• घुटने को मजबूत बनाता है|
• संतुलन में सहायक|
• नर्वस सिस्टम को बल मिलता है|
• पाचन सिस्टम मजबूत होता है|
• मल-मूत्र सही मात्रा में विसर्जित होता है|
• गैस्ट्रिक को दूर करता है|
• गर्भाशय सम्बंधित विकृतियाँ ठीक होती हैं|
• यह कुण्डलिनी जागरण में अहम भूमिका निभाता है|
• पैरों और पंजों को लचीला बनाता है|

सावधानियां

• घुटने अथवा एड़ी में दर्द वाले व्यक्ति ना करें|
• ज्यादा मोटे हैं तो सावधानी बरतें|

अनुगृहित (Obliged) –

मेरे पिता श्री शशीन्द्र शाश्वत के द्वारा अर्जित जानकारी से यह पोस्ट लाभान्वित है| मैं कोटि-कोटि धन्यवाद् देता हूँ कि पिताजी ने गोरक्षासन को विस्तार पूर्वक बताया|